临期期末，各种压力叠加。为帮助同学们更好地缓解压力、调适情绪，近日，光机电学院邀请国家二级心理咨询师、中国心理学会注册心理师、学校心理健康教育中心主任谭娟晖老师为学生作题为《与压力“和解”，和快乐“牵手”，做自己情绪的“主人”》的心理健康教育讲座。
谭娟晖从四个情景案例入手，与同学们分享了日常学习生活中同学们常见的情绪、压力与困惑。“如果我们生活在完全没有压力的情况下，会发生什么？你喜欢这样的生活吗？”通过案例引入引发同学们的思考与感悟。谭老师还走入学生中间，倾听心声，与同学们进行互动。围绕学习压力、生活压力、交往压力、情感压力、个体内部压力、就业压力等方面详细阐述了大学生常见的压力源、压力应对的步骤及压力管理的策略。在讲到如何进行有效的时间管理时，谭老师分享的“番茄闹钟法”“四象限时间管理法”给同学们留下深刻印象。此外，谭老师还教给同学们情绪管理及其调适的方法。
讲座最后，谭老师希望同学们能够拥抱自己，接纳自己。在匆忙的人生道路上，停下来，听听自己内心最真实的声音，问问自己到底想要什么，给自己一个机会，给自己一个温暖的拥抱，我们终会明白内心的真谛。
（文：学生办，审核：方建珍）
